Алкоголь и спорт

Нередко у людей, которые активно занимаются спортом возникает вопрос о полезности употребления различного рода алкогольных напитков. Алкоголь является очень концентрированным источником калорий в питании человека и часто способен вызывать негативные последствия по причине его чрезмерного употребления. После того как алкоголь попадает в организм человека, он начинает непредсказуемо себя вести, подобно капризному ребенку, который постоянно требует повышенного внимания к своей личности, отрывая печень, фильтр человеческого организма, от выполнению ею других очень важных функций.

В результате чего происходит замедление очень важного процесса в организме человека — метаболизма жиров,что приводит к резкому ожирению печени. Процесс расщепления алкоголя в крови человека ограничивает свободу действий витаминов группы В (ниацина и тиамина), которые необходимы для производства энергии, незаменимой для людей, которые активно занимаются спортом.В результате всего этого, у спортсменов могут возникнуть, определенного рода, сложности на тренировке, в процессе выполнения физических упражнений, после активного приема спиртных напитков, накануне вечером.

Также следует отметить, что мышечная ткань человека не задействует алкоголь в качестве источника энергии, в отличии от других видов пищи. Поэтому спортсмен не сможет сжечь, к примеру, коньяк подобно рыбной котлете, потому что выпитый им коньяк превратиться в организме в жирные кислоты. Также не следует забывать, что выпитый алкоголь дает большой мочегонный эффект. Но следует отметить, что качественный алкоголь может помочь успокоиться человеку и почувствовать себя более уверенным в окружающем мире, если спортсмен примет его в небольшом количестве, которое не превышает двух стандартных доз. Если спортсмен собирается употребить алкогольные напитки, то ему не стоит этого делать непосредственно перед намеченной тренировкой или же сразу после ее окончания.

Спортсмену, который все же решил употребить определенное количество алкогольных напитков, обязательно, до употребления спиртного, выпить побольше воды , для того чтобы восстановить необходимый водный баланс организма, ввиду повышенного мочегонного эффекта алкоголя.

Комментарии запрещены.